PERÍODO DE TRANSICIÓN ALIMENTICIO EN LOS BEBÉS

ALIMENTOS	0 a 6 meses	6 meses a 1 año	1 a 2 años	2 a 3 años	OBSERVACIONES
Lactancia materna y lácteos	Lo ideal es la leche materna, pero si no es posible, siempre se puede emplear la leche artificial hasta los 6 meses de edad	A partir de los 6 meses se introducen alimentos complementarios, sin dejar la leche. Por ejemplo con un plátano podrá experimentar nuevos sabores	1 taza de leche entera 2 yogures, 2 petit suisse 1 cuajada 80 g. queso fresco 40 g. queso magro 2 quesos de porción o loncha	1 taza de leche entera 2 yogures, 2 petit suisse 1 cuajada 80 g. queso fresco 40 g. queso magro 2 quesos de porción o loncha	-Alimentos necesarios en la alimentación del niño, son una fuente óptima de calcio, necesario para la mineralización y el mantenimiento del hueso en crecimiento. Aportando también proteínas y líquidos. (Gabriela Plasencia Biondo)
Carne, Pescado, Huevos y derivados			20 g de carne magra 30 g de pescado magro 1 huevo pequeño 20 g de jamón cocido o serrano	30 g de carne magra 40 g de pescado magro 1 huevo pequeño 30 g de fiambre o embutido	-Ricos en proteínas y hierro -Carne magra: pollo y pavo sin piel, caballo, conejo, solomillo de ternera y de cerdo… -El pescado debe estar desmenuzado -Se debe limitar los embutidos como los patés. (Kilian Pérez Silva)
Cereales Papas Legumbres			1 cazo de arroz bien cocido 1 cazo de sopa, sémola o pasta 1 rebanada de pan (de dos dedos de grosor) 1 papa pequeña Medio caso de legumbres 3-4 galletas sencillas	1 cazo de arroz bien cocido 1 cazo de sopa, sémola o pasta 1 rebanada de pan (de dos dedos de grosor) 1 papa pequeña 1 cazo de legumbres 3-4 galletas sencillas	-Los cereales y la papa contienen hidratos de carbono. Son pobres en grasa y fibra -Las legumbres son ricas en hidratos de carbono, proteína vegetal, fibra y minerales. A los más pequeños se les dará la legumbre en puré mezclado con verduras o arroz ya que son más fáciles de ingerir. (Miriam Rivero Negrín)
Verduras			70 g de verdura 1 plato de postre de ensalada (ej: daditos de tomate, pepino pelado o zanahoria rallada…)	100 g de verdura 1 plato de postre de ensalada	-Aportan fibra que favorece al tránsito intestinal, vitaminas hidrosolubles y sales minerales -Se recomienda incluir verdura como 1er plato o como guarnición del 2do. (Gabriela Plasencia Biondo)
Frutas			1 pieza mediana 2 pequeñas 1 vasito de zumo	1 pieza mediana 2-3 pequeñas 1 vaso de zumo	-Aportan hidratos de carbono sencillos, vitaminas, minerales y fibra. -La fresa, el melocotón y el kiwi pueden provocar alergias, por lo que se deben introducir con prudencia y vigilando la reacción del niño (Kilian Pérez Silva)
Frutos secos	Los frutos secos no se recomiendan antes de cumplir los 3 años de edad, Pero en el caso de comerlos, deben ser triturados para evitar el atragantamiento del bebé.				(Miriam Rivero Negrín)